Was erleichtert Deinen Stuhlgang?
In diesem Artikel werden wir die verschiedenen Positionen beim Stuhlgang diskutieren und Dir helfen, die beste Position für Ihre Gesundheit zu finden.
Traditionelle Sitzposition beim Stuhlgang
Die meisten Menschen sind es gewohnt, auf der Toilette zu sitzen, indem sie sich auf den Toilettensitz setzen und ihre Füße auf dem Boden oder auf einem Hocker abstützen. Diese Position ist seit Jahrzehnten die Standardposition in den meisten westlichen Ländern. Es ist jedoch eine Position, die die Muskeln des Anus und des Darms nicht vollständig entspannt. Dies kann dazu führen, dass Du Schwierigkeiten hast, vollständig zu entleeren, was wiederum zu Verstopfung oder Hämorrhoiden führen kann.
Hock-Position und Stuhlgang
In vergangenen Zeiten, als die Sitztoilette noch nicht erfunden war, verrichteten Menschen ihr Geschäft einfach im Hocken. Auch heute noch sind in vielen Teilen Asiens, Afrikas und einigen europäischen Ländern Hocktoiletten weit verbreitet. Interessanterweise ist es in diesen Regionen auffällig, dass Darmbeschwerden wie Verstopfung oder Hämorrhoiden nahezu unbekannt sind.
Toilettenhocker und Stuhlgang
Die sitzende Hockposition ist eine alternative Position, bei der Du beispielsweise einen Toilettenhocker verwendest. Dein Körper nimmt mit dem Toilettenhocker beim Stuhl-Gang automatisch einen 35° Winkel einnimmt, was das ungesunde Abknicken des Darms verhindert und der einzig natürlichen Position für dein Geschäft entspricht. Dies kann dazu beitragen, dass Sie sich vollständiger entleeren und Verstopfung und Hämorrhoiden vorbeugen.
Stuhlgang-Erleichterung mit Probiotika
Probiotika sind nützliche Bakterien, die natürlicherweise im Darm vorkommen und eine wichtige Rolle bei der Verdauung und dem Immunsystem spielen. Studien haben gezeigt, dass Probiotika bei der Regulierung des Stuhlgangs helfen können, indem sie das Wachstum von nützlichen Bakterien fördern, die die Darmgesundheit unterstützen und die Verdauung verbessern können.
Wenn Du Probleme mit der Verdauung oder dem Stuhlgang haben solltest, kann die Einnahme von Probiotika in Kombination mit einer gesunden Ernährung und einer angemessenen Flüssigkeitszufuhr dazu beitragen, Deine Verdauung zu verbessern.
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Fazit Erleichterung des Stuhlganges
Die Position, die Du beim Stuhlgang einnehmen, kann sich auf Deinen Stuhlgang auswirken. Die traditionelle Sitzposition auf der Toilette ist nicht die beste Wahl, um Ihre Darmmuskeln vollständig zu entspannen. Stattdessen kannst Du die sitzende Hockposition ausprobieren, um eine vollständigere Entleerung zu erreichen und Verstopfung oder Hämorrhoiden vorzubeugen. Ebenfalls kann die Einnahme von Probiotika laut verschiedener Studien zu einer Erleichterung des Stuhlganges führen.
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Der Artikel dient lediglich der Informationsvermittlung in Bezug auf Probiotika und soll nicht als medizinische Empfehlung oder als Ersatz für professionelle medizinische Beratung oder Behandlung interpretiert werden.
