Deine Begleitmaterialien

SCHLANK DURCH DARM

Deine
Begleitmaterialien

Hier findest du alle Listen, Vorlagen und Tagebücher aus deinem E-Book an einem Ort. Lade sie aufs Handy oder drucke sie direkt für deinen Alltag aus.

Viel Freude beim Anwenden,
Dr. Maren Kemper

E-Book Schlank durch Darm von Dr. Maren Kemper 5 PDFs
INKLUSIVE

DOWNLOAD-BEREICH

Alles, was du zum Umsetzen brauchst

Einzeln herunterladen und direkt für deinen Alltag nutzen.

ALLE DOWNLOADS
01

Ballaststoffübersicht

Ballaststoffgehalte und präbiotisches Potenzial ausgewählter Lebensmittel.

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02

Einkaufsliste

Dein darmfreundlicher Grundvorrat für Küche und Vorratskammer.

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03

7-Tage-Stresstagebuch

Stressoren, Reaktionen und eigene Muster erkennen – inklusive Auswertung.

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04

Ballaststofftagebuch

Startwert bestimmen und deine Menge über vier Wochen langsam steigern.

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05

Pflanzenvielfalt

30 Pflanzenpunkte pro Woche zählen und deine Vielfalt sichtbar machen.

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